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Deshalb ist es besser, mageres Grillgut, Aluschalen oder Grills mit seitlicher Glut zu verwenden. Verwenden Sie zum Marinieren und Braten von Steaks keine Öle mit einem hohen Anteil hitzeempfindlicher mehrfach ungesättigter Fettsäuren.

Oliven-, Rapsöl oder Margarine sind besser geeignet. Dazu gehören viele Wurst- und Aufschnittwaren wie Salami, gekochter und geräucherter Schinken.

Acrylamid ist verdächtig, in hohen Mengen das Erbgut zu schädigen und Krebs zu erzeugen. Es entsteht, wenn Stärkehaltiges hoch erhitzt wird, etwa in Pommes frites, Kartoffelchips und Knäckebrot.

Schädlich sind aber auch Zigaretten. Nitrat, ein natürlicher Pflanzenstoff und ein Düngemittel, ist selbst kaum giftig.

Problematisch ist vor allem sein Umwandlungsprodukt Nitrit. Pflanzen speichern Nitrat unterschiedlich stark. Abwechslungsreicher Gemüsekonsum verringert die Gesamtbelastung.

Nitrat-Spitzenwerte enthält im Winter gezogenes Treibhausgemüse. Freiluft-Saison-Gemüse enthält am wenigsten.

Der Nitratgehalt lässt sich verringern, wenn Sie Gemüse blanchieren oder längere Zeit in viel Wasser kochen. Dünsten und Mikrowellengaren verringert den Nitratgehalt nicht.

Langsames Abkühlen und Aufwärmen verstärkt die Nitrit- und Nitrosaminbildung. Babys dürfen in den ersten vier Monaten kein nitratreiches Gemüse oder nitratreiches Wasser erhalten.

Im Körper des Säuglings gebildetes Nitrit stört den Sauerstofftransport des Blutes und kann zur lebensgefährlichen Blausucht führen.

Kartoffeln enthalten an grünen, keimenden Stellen Solanin. Keimen oder längeres Kochen vermindern den Giftgehalt. Rohe Hülsenfrüchte enthalten Hämaglutinine Lektine , die zum Verklumpen der roten Blutkörperchen führen.

Die bitter schmeckenden Saponine werden dagegen beim Erhitzen nicht zerstört. Ein Schuss Sahne oder Milch bindet die Oxalsäure, bevor sie schadet.

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Damit das sommerliche Freiluftessen ein Genuss ohne Reue bleibt, sind deshalb beim Grillen ein paar wichtige Dinge zu beachten.

Grillen ist im Vergleich zu kochen und braten eine sehr zeitsparende Garmethode. Vorausgesetzt die Beilagen wie Dipps und Salate sind ebenfalls kalorienarm zubereitet.

Durch die kurze Garzeit gehen wesentlich weniger Vitamine und Mineralstoffe verloren als in Topf und Pfanne. Fleisch auf dem Grill erst wenden, wenn auf der Oberseite Fleischsaft austritt.

Ob das Fleisch gar ist, kann man mit dem Grillzangen-Test feststellen. Grillschalen verhindern zudem, dass Fett in die Glut tropft und krebserregende Stoffe entstehen.

Fleisch sollte mit der Grillzange gewendet werden und beim Umdrehen nicht mit einer Gabel angestochen werden, da sonst wieder Fett und Fleischsaft in die Glut tropft.

Der Grill sollte auf jeden Fall sicher und fest auf einem nicht entflammbaren Untergrund wie Rasen, Steinplatten oder Pflastersteinen stehen.

Das kann zwischen 30 und 60 Minuten dauern. Eine Variante des klassischen Holzkohlegrills ist der Kugelgrill.

Da die Feuergefahr relativ gering ist, kann der Elektrogrill deshalb auch im Haus verwendet werden.

Die Rauchentwicklung durch falsche Handhabung ist ebenfalls wesentlich geringer. Auf dem Markt werden als Brennmaterial Holzkohlekissen, -briketts und -blocks angeboten.

Festkochende Kartoffeln zehn Minuten im Topf vorgegart und dann in Alufolie gewickelt, sind nach einer Viertelstunde auf dem Grill verzehrsfertig.

Eilige Esser geben fein geschnittene Kartoffelscheiben in die Folie. Nicht jedes Fett ist zum Grillen geeignet. Das gleiche passiert mit Butter und Margarine.

Fleisch sollte mindestens einige Stunden, besser einen ganzen Tag lang mariniert werden, damit sich das Aroma entwickeln kann.

Vor dem Grillen tupft man die Marinade vorsichtig ab, damit nichts in die Glut tropft. Fleisch trocknet nicht aus, wenn es erst nach dem Grillen gesalzen wird.

Anbrennen wird vermieden, wenn zwischen Grillrost und Glut mindestens 15 Zentimeter Abstand ist. Verkohlte Stellen am Lebensmittel sollten vor dem Verzehr unbedingt abgeschnitten werden.

Beim Verbrennen von organischem Material - also auch beim Grillen von Lebensmitteln - entstehen die so genannten krebserregenden Benzpyrene.

Tropft Fett, Fleischsaft oder Marinade aus dem Grillgut in die Glut und verbrennt, bilden sich ebenfalls viele Benzpyrene.

Laut deutscher Fleischverordnung darf nicht mehr als ein Mikrogramm Benzpyren im Fleisch enthalten sein.

Auch ein Grill mit seitlich vertikal angeordneter Glutwanne ist eine sichere Sache. Alternativ und rauchfrei grillen Gasgrills oder elektrisch betriebene Grills.

Alle Antworten ansehen Antwort: Es kommt drauf an, wie sie gebraten werden. Alle Antworten ansehen Dann stelle Deine Frage doch schnell und kostenlos!

Wiener würstchen braten giftig Diese Nahrungsmittel dürfen nicht auf den Grill Auf dem Grill wird gerne mal experimentiert.

Buttermais ist gesundheitsschädlich Ein Maiskolben mit geschmolzener Butter duftet nicht nur lecker, sondern schmeckt auch sehr gut.

Kalbfleisch oft zäh statt zart Mageres Fleisch wie Kalb- oder Wildfleisch ist zum Grillen eher untauglich, da es schnell trocken und zäh wird.

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